در صورتی که تشک متناسب با شرایط شما و ابعاد و ویژگی های تخت خوابتان نباشد، خواب راحتی نخواهید داشت و به مرور زمان دچار ناهنجاری های بدنی، درد کمر، احساس خستگی در طول روز و … خواهید شد؛ این درحالی است که یک تشک مناسب و استاندارد از تمامی موارد گفته شده جلوگیری می کند و به بهبود ساختار قامتی شما نیز کمک می کند.
انتخاب تشک مناسب
- سلیقه شخصی
- شناخت اجزایی فیزیکی تشک
- توجه به ساختار بدن در خرید تشک
- معیارهای طبی از معیارهای سلیقه ای مهمتر هستند
سلیقه در خرید تشک
سلیقه شخصی عاملی بسیار مهم و تعیین کننده در خرید است؛ شاید تعداد زیادی از مشتریان دارای کمردرد و علائم اولیه آن باشند، اما نمی توان یک محصول را به همه آنها توصیه نمود، زیرا سلایق متفاوت هستند.
یک تشک مناسب باید به فرد کمک کند که بدون درد و سفت شدن عضلات بخوابد. افراد دارای کمردرد باید تشکی را انتخاب کنند که به هنگام خواب ستون فقرات آنها را در استانداردترین حالت ممکن قرار دهد و فشار وزن را به درستی توزیع کند.
بخش های مختلف تشک
درمورد اجزا فیزیکی تشک اطلاعات کسب کنید. سیم پیچ ها و فنرها برا یک تشک محافظت ایجاد می کنند، از این رو تعداد و جنس آنها در تشک را بررسی کنید. بالشتک های تشک دارای ضخامت های مختلف هستند. عمق تشک ها از 18 تا 43 سانتی متر متغیر است. هر فرد باید تعداد فنر ها، سیم پیچ ها , و همچنین عمق تشک خود را با توجه به بدن خود و سلیقه خود تعیین کند.
توجه به ساختار بدنی
تشکی را انتخاب کنید که از کمر محافظت کامل را داشته باشد. تشک مناسب می تواند قوس های طبیعی بدن و ستون فقرات را حفظ کند و بدین شکل از کمر حمایت نماید. نتایج تحقیقات نشان می دهد که تشک هایی با سفتی متوسط در کاهش درد کمر موثرتر هستند.
اصل تعادل
بین راحتی و حفاظت از کمر تعادل ایجاد کنید. راحتی و حفاظت از کمر هر دو مهم هستند. تشک هایی که تقریبا سفت هستند باعث عدم راحتی مصرف کننده می شوند. تشک های با سفتی متوسط برای افراد مبتلا به کمردرد مناسب تر هستند، زیرا باعث می شوند پهلوها شانه و کمر به مقدار محدود شده ای در آنها فرو بروند و حالت طبیعی خود را داشته باشند.
زمان مناسب برای تعویض تشک و خرید محصول جدید را بشناسید. مشاهده برآمدگی و فرورفتگی ها در تشک یکی از نشانه های از بین رفتن کارایی آن است؛ در این زمان باید به فکر خرید تشک مناسب برای کمردرد و جایگزین کردن آن با محصول قبلی باشید.
نکاتی در رابطه با خرید تشک جدید
خدماتی را که توسط فروشگاه ارائه می شود در نظر بگیرید؛ گزینه های تحویل، ضمانت و تعویض تشک های قدیمی و سیاست عودت کالا به فروشگاه برخی از اصلی ترین خدمات فروشگاه های معتبر هستند.
انواع تشک برای کمردرد
تشک طبی اسفنجی
تشک های طبی اسفنجی که دارای انعطاف و خاصیت ارتجاعی هستند برای کمردرد توصیه می شوند. این تشک ها نه آنقدر سفت هستند که باعث خشکی بدن شوند و نه آنقدر نرم هستند که منحنی های بدن را از حالت طبیعی خارج کنند.
تشک مموری فوم حافظه دار
این نوع از تشک ها وزن بدن را بر روی سطح تشک تقسیم می کنند و انحنای طبیعی بدن را نگه می دارند. فوم های حافظه دار از رایج ترین تشک هایی هستند که به منظور پیشگری و درمان کمردرد مورد استفاده قرار می گیرند.
تشک با هسته لاتکس
در ساخت این تشک لایه های لاتکس و هسته پلی استر به کار رفته است. تشک با هسته لاتکس جذب حرکت فوق العاده ای دارد و معمولا دارای سوراخ های کوچکی برای گردش هوا است ، بدین شکل تهویه ایده آلی را نیز به وجود می آورد و گزینه مناسبی برای دارای کمردرد محسوب می شود.
تشک های فنری منفصل پاکتی
این نوع از تشک ها دارای فنر پاکتی هستند و قابلیت جداسازی دارند. فنرهای منفصل مستقل از یکدیگر هستند و به صورت مجزایی به فشارهای وارد شده پاسخ می دهند، از این رو توزیع وزن بدن را به بهترین شکل ممکن انجام می دهند. تعداد فنرها در این نوع می تواند از 600 تا 5000 متغیر باشد. هر چه تعداد فنرها بیشتر باشد، فرد راحتی بیشتر و خواب باکیفیت تری خواهد داشت.
بهترین تشک مناسب برای کمردرد
مواد استفاده شده در ساخت تشک
تشک ها می توانند از مواد طبیعی و یا مصنوعی ساخته شوند، اما چیزی که مهم است کیفیت و راحتی و رضایت شما از تشک ها است. بر این اساس سلایق شخصی خود را در انتخاب محصول دخیل کنید و صرفا به واسطه مواد اولیه کالایی را تهیه نکنید.
یک تشک خوب باید منحنی S شکل بدن را حفظ کرده و از فرو رفتن بیش از اندازه لگن و سایر نقاط بدن در تشک جلوگیری کند تا هم دردها را تسکین دهد و هم از بروز بیماری و عارضه های دیگر ممانعت به عمل آورد.
- اطلاعات خود را در رابطه با تنوع تشک ها بالا ببرید
- با مواد اولیه ساخت تشک و ویژگی های آنها آشنا شوید
- خرید خود را از طریق مراکز و فروشندگانی انجام دهید که مهلت تست را در اختیار شما قرار می دهند
- از ضمانت دار بودن محصول اطمینان حاصل نمایید
- خدمات پیش از خرید مانند مشاوره و خرید شرایطی را در نظر داشته باشید
بخش های مختلف تشک
علاوه بر سیم پیچ فنری، بالشتک تشک هم عامل مهمی در دسته بندی کیفی آنهاست. بالشتک، معمولاً از موادی مانند فوم پلی اورتان، پلی استر متورم یا پنبه حلاجی شده ساخته می شود. بالشتک های بزرگ، اغلب گرانتر هستند، اما به نظر بسیاری از مصرف کنندگان راحت ترند و ارزش خرید بیشتری نیز دارند.
بالشتک عایق نیز نوع دیگری از بالشتک های تشک هستند که روی سیم پیچ ها قرار می گیرند و باعث می شوند سیم پیچ ها به لایه بالایی صدمه نزنند.
دوخت و لحاف تشک مناسب برای کمردرد
برخی از تشک ها امروزه به طور کامل از فوم و لاتکس ساخته می شوند. دسته ای از تشک های فومی، از چند لایه فوم چسبیده ساخته شده اند، در حالی که بعضی دیگر از آن ها، یک هسته فومی دارند. تشک های فومی دارای درجه های استحکام مختلفی هستند تا گزینه های انتخابی بیشتری از حفاظت کمر و راحتی را برای خریداران فراهم کنند. انتخاب بین تشک فومی و تشک سنتی، به سلیقه شخصی افراد مرتبط است.